Valmennustoiminta

Pohjois-Savon Hiihto Ry:n piirivalmennuspäällikkö

Tanja Kauppinen

Sähköposti: kauppinen1991@hotmail.com

Puh: 045-1339186

 

 

Kauden 2018 piirileirit

 

Piirileirejä kaudella 2018 on yhteensä neljä, joista kolme pidetään Vuokatissa ja yksi perinteisesti Pohjois-Karjalan Hiihdon kanssa Pärnävaaralla. Vuokatissa majoittuminen urheiluopiston 3-4 hengen Chalets-huoneistoissa, Pärnävaaralla majoitutaan rullaradan läheisyydessä Pärnäntuvalla. Leirien keskittämisellä Vuokattiin pyritään saamaan punaista lankaa ja seurantaa leiritoiminnan sisältöön, joten teemme leireillä juoksu-, nopeus- & voimatestit. Vuokatissa myös kaikki harjoituspaikat ja maastot ovat lähelle, joka helpottaa toimintaa. Piirileireille ovat tervetulleita 12-vuotiaat (ensi talvena hs-finaalissa hiihtävät) – yleisessä sarjassa hiihtävät. Nuoremmat leirille vain huoltajan kanssa.

Kahdelle jälkimmäiselle piirileirille ilmoittautuminen 12.8.2018, jonka jälkeen lista ilmoittautuneista päivitetään tänne valmennusosioon, josta voitte tarkastaa ilmoittautumisenne.

Alla leirien ajankohdat, hinnat ja alustavat teemat. Infoa leireistä lisätään tälle sivulle ja leiriohjelmat vasemmalle palkkiin.

1. Kesäleiri 15.-17.6.2018 Vuokatissa – pe-su. Alustava sisältö: Vaarantestijuoksu, nopeus- ja voimatestit. Rinneharjoittelu pk-painotuksella.Leirin hinnat alle 14-vuotiaat 150e ja vanhemmat 190e. Hinnat sisältävät majoituksen, täyshoidon (omat iltapalat) ja harjoittelupaikka- sekä valmennusmaksun.

2. Rullaleiri 6.-8.7.2018 Pärnävaaralla – pe-su. Yhteisleiri Pohjois-Karjalan Hiihdon kanssa, uutena vastuuvalmentajana heillä Ilari Nissinen. Alustava sisältö: Rullahiihto ja testikisat (juoksu + rullahiihto). Leirin hinta 150e. Hinta sisältää majoituksen (mökki/aittataso), täyshoidon ja valmennusmaksun.

3. Syysleiri 30.8-2.9.2018 Vuokatti – to-su. Leirin hinta alle 14-vuotiaat 240e ja vanhemmat 280e. Hinnat sisältävät majoituksen, täyshoidon (omat iltapalat) ja harjoittelupaikka- sekä valmennusmaksun.

Ilmoittautuneet: Hannele R., Iida-Sofia K., Aino L., Eveliina L., Elina K.,Tomi L., Erno R., Antti-Jussi R., Akseli L., Riina N., Jenna N., Tiina N., Aada F., Anni F., Mari H., Eevi S., Sofia N., Iida N. Ja Iina S.

4. Ensilumenleiri 8.-11.11.2018 Vuokatti – to-su. Alustava sisältö: Ensilumenharjoittelu ja voima- & nopeustestit. Leirin hinta alle 14-vuotiaat 240e ja vanhemmat 280e. Hinnat sisältävät majoituksen, täyshoidon (omat iltapalat) ja harjoittelupaikka- sekä valmennusmaksun.

Ilmoittautuneet: Hannele R., Iida-Sofia K., Aino L., Eveliina L., Elina K., Antti-Jussi R., Akseli L., Riina N., Jenna N., Tiina N., Aada F., Anni F., Eevi S., Sofia N., Iida N., Saija T., Sanni K., Emilia S., Elsi K., Oona K., Noora M., Iina S., Mari H., Julia L., Erno R., Tomi L. Ja Viljami M. 

 

Yksittäiset piiripäivät 2018

 

Yksittäisiä, matalan kynnyksen piiripäiviä järjestetään tänäkin vauonna, joihin toivotaan mukaan erityisesti heitä, jotka eivät vielä ole piirin toiminnassa aktiivisesti mukana. Yksittäisiin piiripäiviin ovat kuitenkin tervetulleita KAIKKI hiihdosta kiinnostuneet ja innostuneet lapset, kilpailijat, veteraanit ja perheet. Päiviä järjestetään yhteistyössä seurojen kanssa, joten seuroista toivotaan aktiivisuutta yhteisen toiminnan järjestämiseksi.

Piiripäivien infoa päivitetään tähän alle, joten seuraathan sivuja aktiivisesti!

27.5.2018 piiripäivä Suonenjoella – Piirin ja Suonenjoen Vasaman yhteistyössä järjestämä piiripäivä. Päivässä alakouluikäsille oma valmentaja järjestävän seuran puolesta, joten nyt erityisesti lapset mukaan!! Ohjelma leiriohjelmt -välilehdelle ja ilmoittautuminen sähköpostilla Jarkolle 23.5.2018 mennessä. Osallistumismaksu 20 euroa (sis. ruokailun ja ohjelman), joka suoritetaan käteisellä paikanpäällä.

 

13.10.2018 hiihtoaamupäivä Tahkolla ensilumenladulla.

Aamun ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti alle 14-vuotiaille hiihtäjänaluille. Tahkon päivässä vanhemmille urheilijoille tekniikkaopetusta (kaikille vapaa hiihtotyyli ensisijaisesti, mutta perinteinenkin käy) klo 10.45 alkaen.

 

Alustava ohjelma alle 14-vuotiaille:

9.15 Kokoontuminen Tahkolahden pohjukassa (Tahkolaaksontie 1)

9.30-10.45 HV(HP) sisältäen taito-, tekniikka- ja nopeusharjoittelua suksilla

10.45-11.00 Varusteiden vaihto nuoremmille ja vanhemmille tekniikkaopetusta klo 10.45 alkaen

11.00-12.00 Ohjattu sauvarinneharjoitus

12.00 Omien eväiden nautiskelu Tahkon rinteillä porukalla

 

Ohjeita päivään:

*Päivä on muutoin maksuton, mutta jokainen käy ostamassa itse hiihtolipun (a 15e/pv) ennen kokoontumista ensilumenladun aloituspisteessä. Hiihtolippuja myynnissä Break Sokos hotel Tahkossa (Sääskiniementie 560, 73310 Tahkovuori). Aamupäivän hiihdon ja sauvakävelyn jälkeen on siis mahdollista jäädä samalla lipulla hiihtämään uudestaan.

*Alle 14-vuotiailla hiihtotyyli ensisijaisesti vapaa, mutta perinteisellä voi osallistua yhtä hyvin

*Omat eväät mukaan sauvarinteen jälkeen nautittavaksi

*Päivä toteutetaan mikäli alle 14-vuotiaiden ryhmään on 10 ilmoittautunutta.

Ilmoittautuminen Tanjalle 12.10. klo 18.00 mennessä tekstiviestillä tai Watsappissa, p. 0451339186.

 

8.12.2018 (vaihtoehtoisesti 15.12.2018) klo 11. Piirin harjoitussprintti perinteisellä Puijolla tai Lapinlahdella. Lisää infoa julkaistaan lähempänä.

kuva: H. Ukkola