Pohjois-Savon Hiihto ry:n piirileiripäivä 7-16 vuotiaille 26.5. 2019 Suonenjoella

POHJOIS-SAVON HIIHDON PIIRILEIRIPÄIVÄ 26.5. 2019 SUONENJOELLA 7-16-vuotiaille

Piirileiripäivä on tarkoitettu 7-16 v. lapsille ja nuorille kilpahiihtäjille. Leiripäivä aloitetaan Suonenjoella Vanhamäellä (Vanhamäentie 122, Suonenjoki). Mukaan otetaan max 40 osallistujaa!

Päivän ohjelma:

klo 9.30 leiripäivän aloitus ja ryhmäytymisharjoitus

klo 10.00 -11.00 fysioterapeutti Teemu Leppämäen pitämä käytännön harjoituksia sisältävä ”luento” lapsen ja nuoren liikkuvuus- ja lihashuoltoharjoittelusta. Osallistujat tekevät harjoituksia, huoltajat ja valmentajat tulevat seuraamaan.

11.00- 11.15 lämmittely kuntopiiriä varten ulkona

11.15-12.15  Kuntopiiri. Monipuolisia nopeusvoima, tasapaino, kehonhallinta ja koordinaatioliikkeitä sisältävä harjoitus.

12.15-13.15 Ruokailu Vanhamäen lounasravintolassa. (Ruoka mahdollisimman paljon luomu- ja lähiruokaa. Ruokana broileria/riisiä/perunaa, useita salaattivaihtoehtoja ja jälkiruoka).

13.15-14.45 lepäilyä

14.00à Juoksu/kävely hiihtostadionille (JK PK), 30 min nopeus-/reaktioharjoituksia pelien muodossa, ryhmäytymistehtävä, juoksu/kävely takaisin Vanhamäelle.

Päivän päätös n. klo 16.15 Vanhamäellä.

Leiripäivän hinta on 25 e. Osallistumismaksu maksetaan ilmoittautumisen jälkeen kuittauksen saatuasi Suonenjoen Vasaman /hiihtojaos tilille fi2654430440007106 20.5. mennessä. Viestiksi piirileiripäivä ja osallistujan nimi – mikäli seura hoitaa maksun, tulee viestikentässä ilmoittaa seuran nimi ja osallistujien lkm.

Ilmoittautuminen: riikka_iivanainen@dnainternet.net

Tiedustelut 044-5307093/Riikka. Varusteiksi mukaan sisäpelikengät ja sisäliikuntavaatteet sekä lenkkarit ja ulkoliikuntavaatteet. Oma mukana kuljetettava juomapullo (juomavyölaukku) on hyvä olla mukana. 

Tervetuloa mukaan!!