Kausi 2011- 2012

Kausi 2011- 2012

Viikonloppuna pyöräytimme harjoituskauden käyntiin Puijolla. Jo perinteeksi muodostunut kauden avaus pidettiin hyvässä säässä ja ihan kohtuullisella osallistujajoukolla. 

Aamupäivän sauvakävelyharjoituksessa hyödynsimme Puijon pitkiä nousuosuuksia tehden kahden tunnin ohjatun kehittävän peruskestävyysharjoituksen. Tarkoituksena oli ohjata urheilijoita ja tukijoukkoja hyödyntämään erilaisia maastoja harjoittelussa. Mielestäni tavoite toteutui moitteettomasti, koska jokainen urheilija sai tehdä omanlaisensa harjoituksen hurjastelematta liikoja. 

Savoniassa nautitun lounaan jälkeen kertasimme harjoitusvinkkejä tulevalle harjoituskaudelle ja perehdyimme pintapuolisesti perinteisen- ja luistelutekniikan uusimpiin tuuliin luennon muodossa. 

Iltapäivän harjoituksen tavoitteena oli kuormittaa myös ylä- ja keskivartaloa. Alkuverryttelyn jälkeen urheilijat tekivät ”drillejä” lantion ylhäällä pitämiseksi ja sen jälkeen oli ylä- ja keskivartalon vuoro punnerruksia ja keskivartalopitoja tehden. Lopuksi teetimme erilaisia loikkia ja juoksuvetoja. Iltapäivän harjoitteiden toivomme tuovan vähän erilaista ajattelutapaa tekemiseen ja nimenomaan monipuolistamaan harjoittelua. Lopuksi kiittelin urheilijoita aktiivisesta osallistumisesta harjoitteisiin. 

Tulevista piirin ryhmiin valinnoista:

Poikkeuksena edellistalviin urheilijoiden on itse esitettävä halukkuus osallistua leiritykseen lähettämällä sähköpostia allekirjoittaneelle 15.6. mennessä, jonka jälkeen teemme valinnat ja julkaisemme ryhmät 21.6 Pohjois-Savon hiihdon sivuilla. Pyrimme siihen, että leirien hinnat eivät koituisi liian suuriksi ja näin ollen mahdollisimman moni pystyisi osallistumaan leireille. 

Hyvää harjoittelukesää kaikille!

t. Mika