Heikki Ukkola-Piirileiri Tahkovuorella

Pohjois-Savon Hiihto ry leirityksessä yhtenä tavoitteena on etsiä hyviä harjoitusolosuhteita sopivan etäisyyden sisältä, ettei tarvitsisi tuhlata turhaa energiaa ja varoja pitkiin välimatkoihin.
Tänä syksynä suuntasimme viikonloppuleirimme Tahkon maisemiin, joka tarjosi hyvät olosuhteet sekä sauvarinneharjoituksiin että rullahiihtoon.

Leirimme alkoi perinteisen  hiihtotavan harjoituksella, jossa paneuduimme erityisesti tasatyöntötekniikkaan ja samalla saimme  ylävartalolle lajivoimaharjoituksen. Rauhallinen pyörätie, jossa uudehko asfaltti tarjosi vaihtelevan maaston kanssa hyvät puitteet treenin suorittamiseen. Illan lihasvoima / -huolto harjoituksen yhteydessä palasimme vielä teoriatasolla tasatyönnön nykysuuntaukseen ja kehittämiseen.

Toisen leiripäivän ensimmäisen harjoituksen teemana oli sauvarinne, johon laskettelurinne tarjosi haastavat olosuhteet. Harjoitus suoritettiin vauhtikestävyysharjoituksena ja osittain maksimikestävyytenä samalla kiinnittäen huomiota sauvojen käyttöön ja tekniikkaan. Maittavan lounaan ja lepotuokion jälkeen laitoimme jälleen rullasukset jalkaan. Teemana tällä kertaa vapaatyyli ja peruskestävyysharjoitus. Ohjenuorana nuorille omaan suoritukseen keskittyminen, joten rinnakkain hiihto joutui ”pannaan”. Tekniikkakuvaukset jäivät äkillisen yllätys vesisateen vuoksi tekemättä, mutta suullista ohjausta oli kaikille tarjolla.

Viimeiseen treenipäivään päästiin aurinkoisessa syyssäässä, joten olosuhteet olivat otolliset pitkään harjoitukseen. Tiimi ja Kultasompa lisättynä 16v pojilla aloitti harjoituksen matalatehoisella sauvarinteellä ja siirtyi sen jälkeen juoksu-kävely lenkille Tahkon upeille vaellusreiteille, jonne Hopeasompaajat olivat jo suoraan lähteneet. Tukevan lounaan saattelemina leiriläiset suuntasivat kotia kohti ja odottamaan seuraavaa leiriämme, joka onkin lumileiri Vuokatin maastossa marraskuussa.

Heikki Ukkola